PiandPi Stüdyosu’nda EMS Compound sistemi; kadın ve erkeklere özel olarak planlanan bire bir seanslarla uygulanır. Her vücut tipine ve hedefe göre kişiselleştirilen bu özel antrenman yöntemi, maksimum verim ve hızlı sonuç için profesyonel eğitmenler eşliğinde gerçekleştirilir.
Pilates benim için yalnızca bir egzersiz yöntemi değil; beden, zihin ve yaşam kalitesini bir bütün olarak geliştiren güçlü bir yaşam disiplinidir. Yıllardır sürdürdüğüm eğitimler ve uygulamalar sayesinde müşterilerime bilimsel temellere dayanan, güvenli ve etkili bir çalışma deneyimi sunuyorum.
Türkiye Cimnastik Federasyonu (TCF) tarafından verilen Kademe 1, Kademe 2 ve Kademe 3 eğitimlerini başarıyla tamamlayarak 3. Kademe Pilates Eğitmeni unvanını almaya hak kazandım.
Detaylı bilgi için blog sayfamızı incelemeyi unutmayın.
Pilates uygulamaları, kişinin ihtiyaçlarına, fiziksel durumuna ve hedeflerine göre farklı türlere ayrılmaktadır. Bunlar arasında hamile pilatesi, klinik pilates, reformer pilates ve cadillac pilatesi yer almaktadır. Her pilates türü, uygulanacak egzersiz programına, kullanılan ekipmanlara ve bireyin sağlık durumuna göre farklılık göstermektedir. Karın, bel, sırt ve merkez (core) kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizlerden oluşan bir antrenman sistemidir. Pilates dersleri, vücut duruşunun (postürün) iyileştirilmesine, vücut esnekliğinin artırılmasına, kas dengesinin sağlanmasına ve zihinsel odaklanmanın geliştirilmesine yardımcı olmaktadır.
Genellikle gebeliğin 12. ile 14. haftaları arasında başlaması önerilen hamile gebe pilatesi seansları, anne adayının ve bebeğin sağlık durumuna göre uzman eğitmenler tarafından planlanmaktadır. Konya hamile pilatesi seansları sayesinde gebelik sürecinde yaşanan fiziksel rahatsızlıkların hafifletilmesi, doğuma daha bilinçli ve hazır bir şekilde hazırlanılması, aynı zamanda anne adayının ruhsal ve duygusal olarak desteklenmesi hedeflenmektedir. Böylece anne adayları daha konforlu ve sağlıklı bir gebelik süreci geçirebilmektedir.
Haftada 2 gün pilates yapmak, dengeli ve sağlıklı bir beslenme programıyla desteklendiğinde vücudun sıkılaşmasına ve kilo verme sürecinin desteklenmesine katkı sağlayabilmektedir. Uzman pilates eğitmenleri tarafından planlanan haftada 2 gün pilates seansları; kasların güçlenmesine, duruşun iyileşmesine ve daha fit bir görünüme kavuşmasına yardımcı olmaktadır. Kişinin ihtiyaçlarına ve fiziksel durumuna göre hazırlanan pilates programları, düzenli uygulandığında sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılmasına ve zayıflama hedeflerinin desteklenmesine katkı sağlamaktadır. Ancak kilo verme sonuçları; beslenme düzeni, yaşam tarzı, metabolizma ve egzersiz sıklığı gibi birçok faktöre bağlı olarak kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir.
Pilates dersleri, omurgada meydana gelen kifoz, lordoz ve skolyoz gibi duruş bozukluklarının neden olduğu ağrıların azaltılmasına ve yaşam kalitesinin artırılmasına yardımcı olmaktadır. Kifoz, omurganın dışa doğru aşırı eğrilmesi; lordoz, içe doğru aşırı kavislenmesi; skolyoz ise omurganın sağa veya sola doğru eğrilmesi olarak tanımlanmaktadır. Omurga yapısındaki bu bozukluklar zamanla sırt, bel ve boyun ağrılarına yol açarak günlük yaşam aktivitelerini olumsuz etkileyebilmektedir. Düzenli pilates egzersizleri sayesinde duruşun desteklenmesi, kas dengesinin sağlanması ve omurganın daha güçlü bir yapıya kavuşması hedeflenmektedir.
