Bir kadının hayatındaki en özel dönemlerden biridir hamilelik . Bir taraftan hormonlar diğer taraftan şişen vücut bir taraftan doğum ve bebekle ilgili endişeler. Bu süreçte hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü kalmak sağlıklı bir gebelik geçirmek için hamile pilatesi size göre. Konya Hamile Pilates Piandpi ile uzman eğitmen eşliğinde sağlıklı bir gebelik için son derece ideal.
Piandpi Konya Hamile Pilates bu çok özel dönemde anne adaylarının ihtiyaçlarına yönelik özel olarak tasarlanmış güvenli ve etkili egzersiz programlarından oluşur
Hamile Pilatesi Nedir ?
Hamile pilates programı karın, sırt ve pelvik bölgeyi güçlendirerek doğuma hazırlanmayı kolaylaştırır . Annenin ve bebeğin sağlığını korumak amacıyla düşük etkili hareketlerle yapılır ve son derece güvenlidir
Hamile Pilatesinin Faydaları
Hamilelik döneminde hamile pilatesi programına katılan anne adayları hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha rahat bir gebelik geçirirler . Neden mi ?
1. Özellikle gebelik döneminde oluşan ağrılar sırt ve pelvik kasların zayıflığından kaynaklanır. Konya Hamile Pilates Piandpi uzmanları sırt ve pelvik kaslarını güçlendirerek gebelikte oluşan agriları hafifletir
2. Karın büyümesi nedeniyle değişen duruşun olumsuz etkilerini azaltarak duruşu iyileştirir
3. Pelvik taban kaslarını çalıştırarak doğumun daha rahat bir şekilde gerçekleşmesine olanak sağlar
4. Kontrollü nefes teknikleri stres ve kaygıyı azaltarak anne adayının daha huzurlu hissetmesine destek olur
5. Hamile pilates bebeğe daha fazla oksijen ve besin taşınmasını sağlar. Çünkü programdaki egzersizler kan dolaşımını artırır
6. Hamilelikte oluşan ya da oluşabilecek şişlik ve ödemi hafifletir
7. Doğum sonrasındaki iyileşmeyi destekler. Kasları güçlendirdiği için doğum sonrası toparlanma sürecine ciddi bir destek sağlar
Hamile Pilatesi Ne Zaman Alınmalı?
Gebeliğinzin ilk üç ayı yani 12 hafta tamamlandıktan sonra başlanmalıdır. Doğuma kadar düzenli bir şekilde devam ettirilmelidir. Doğumdan sonra ise bir ay geçtikten sonra tekrar başlayabilirsiniz
Burada önemli nokta şudur; riskli bir gebeliğinizin olmaması gerekir.
Neden Konya Hamile Pilates Piandpi’yi seçmelisiniz
Her trimester için uygun egzersiz programları kişiye özel hazırlanır
Eğitmenlerimiz gebelik ve pilates konusunda deneyimli ve profesyoneldir
İster grup ister bireysel seanslarla rahat bir ortamda çalışabilirsiniz
Sonuç olarak hamilelikte sağlıklı bir yaşam sürdürmek için pilates harika bir seçimdir. Konya Hamile Pilates Merkezi Piandpi ile profesyonel eğitmen, steril ve rahatlatıcı ortam ile hem kendiniz hem de bebeğiniz için iyi bir başlangıç yapabilirsiniz
Unutmayın sağlıklı bir anne adayı sağlıklı bir bebek demektir
