Çok sık duyduğum cümle ağrının fazla olması. Pilateste elbette her spor dalında olduğu gibi bir miktar çalışan kas ağrısı olur. Fakat bugüne kadar karşılaştığım durum genelde pilatesin kendi getirdiği ağrı değil, hareketin yanlış yaptırılmasından kaynaklı ağrılar olmasıydı.
Boyun, bel vb sakatlanmalar yaşanabilir. Bunların olmaması için pilates hareket ilkelerinin doğru uygulanması gerekir. Bu ilkeler nedir? Konsantrasyon, kontrol, hizalama, nefes, kesinlik, ritim bunlara dikkat ederek hareket akışı sağlanmalıdır ve bu prensipler eğitim alan kişiler tarafından düzenli bir şekilde uygulanır ise pilates sizin için vazgeçilmez olur.
Profesyonel bir eğitmen hareketlerin yararlı olması fayda sağlaması için yapılması gereken tekrar periyodunu bilir. Profesyonel olmayan kişi ise ticari kaygı ve memnun etme çabasıyla sık davranış değiştirme eğilimine gider. Bu da pilatesin gerçek amacından sapılmasına, ağrı, fıtık..vs sorunların oluşmasına neden olur.
